SIE AUCH? DIESEN FEHLER MACHT SO GUT WIE JEDER NACH DEM ZäHNEPUTZEN

Täglich putzen wir unsere Zähne, aber dennoch gibt es einen Fehler, den viele von uns nach dem Zähneputzen machen und er ist überraschend verbreitet.

Zähneputzen ist eine der grundlegendsten und wichtigsten täglichen Hygienepraktiken, die wir ausführen. Es hilft nicht nur, unsere Zähne gesund zu halten, sondern trägt auch zu unserer allgemeinen Mundgesundheit bei. Doch trotz unserer Bemühungen, unsere Zähne richtig zu pflegen, gibt es einen Fehler, den viele von uns nach dem Zähneputzen machen, und er ist überraschend verbreitet: das Ausspülen des Mundes.

Nicht ausspülen!

Nach dem Zähneputzen greifen die meisten von uns automatisch zum Wasserglas und spülen den Mund aus, um den Schaum und die Zahnpasta zu entfernen. Was viele jedoch nicht wissen, ist, dass dies tatsächlich ein Fehler sein kann. Experten empfehlen, nach dem Zähneputzen nicht auszuspülen, und hier ist der Grund:

Warum sollte man nach dem Zähneputzen nicht ausspülen?

Der Grund dafür liegt in der Funktionsweise der meisten Zahnpasten. Die meisten Zahnpasten enthalten Fluorid, das dazu beiträgt, die Zähne zu stärken und Karies zu verhindern. Wenn Sie nach dem Zähneputzen ausspülen, spülen Sie auch das Fluorid aus Ihrem Mund, bevor es die Chance hat, seine schützende Wirkung zu entfalten.

Fluorid benötigt Zeit, um in den Zahnschmelz einzudringen und ihn zu stärken. Indem Sie nach dem Zähneputzen ausspülen, reduzieren Sie die Kontaktzeit des Fluorids mit den Zähnen erheblich, was die Wirksamkeit der Zahnpasta verringern kann.

Was sollte man stattdessen tun?

Anstatt den Mund nach dem Zähneputzen auszuspülen, empfehlen Zahnärzte, überschüssigen Schaum auszuspucken, aber das restliche Fluorid im Mund zu belassen. Dadurch haben Sie eine bessere Chance, die schützende Wirkung des Fluorids zu maximieren und Ihre Zähne besser zu schützen.

Weitere Fehler

1. Direkt nach dem Zähneputzen essen oder trinken: Nach dem Zähneputzen sollte idealerweise einige Zeit gewartet werden, bevor Sie essen oder trinken. Das liegt daran, dass die Zahnpasta einen sauren pH-Wert haben kann, der den Zahnschmelz vorübergehend erweichen kann. Wenn Sie also sofort nach dem Putzen essen oder trinken, könnten Sie den Zahnschmelz angreifen und die Zähne anfälliger für Karies machen.

2. Übermäßiger Druck beim Zähneputzen: Ein häufiger Fehler ist es, die Zähne mit zu viel Druck zu putzen. Dies kann dazu führen, dass der Zahnschmelz abgerieben wird und das Zahnfleisch gereizt wird. Stattdessen ist es besser, sanften Druck anzuwenden und mit kleinen, kreisenden Bewegungen zu putzen, um Plaque effektiv zu entfernen, ohne die Zähne zu beschädigen.

3. Vernachlässigen des Zungenreinigens: Die Zunge ist ein wichtiger Ort für die Ansammlung von Bakterien, die zu Mundgeruch und anderen Problemen führen können. Viele Menschen vergessen jedoch, auch ihre Zunge zu reinigen. Nach dem Zähneputzen sollten Sie daher nicht vergessen, auch die Zunge mit einem Zungenschaber oder einer Zahnbürste zu reinigen, um Mundgeruch zu bekämpfen und die Mundhygiene zu verbessern.

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