HAFERBREI VS. HAFERFLOCKEN: WAS IST GESüNDER? EINE BEWERTUNG DURCH ERNäHRUNGSEXPERTEN
Expertenmeinung von: Deeksha Tiwari
M.Sc in Nutrition and PG Diploma in Nutrition & Spcl Dietitian · 1 years of experience · India
Sowohl Hafer als auch Weizen sind gut für die Gesundheit, sie liefern eine ausreichende Menge an Nährstoffen, die Sie gesund halten und Sie vor vielen Krankheiten schützen. Brei erhöht die Aufnahme von Vollkornprodukten, was gesunde Vorteile hat. Haferbrei Es hat einen niedrigen glykämischen Index, aber zusätzlich, wenn Sie ballaststoffreiches Getreide hinzufügen, wäre es niedrig im glykämischen Index. Original anzeigen
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Expertenmeinung von: Sai Sahitya Vadali
M.Sc Dietetics & Applied Nutrition · 1 years of experience · India
Breie können von verschiedenen Arten sein. Einige Personen mögen es, den Brei süß zu machen, indem sie Zucker oder Honig hinzufügen, andere mögen es gerne wie herzhaft essen. In Indien gibt es eine einzigartige Zubereitung von Brei mit Fadennudeln oder Reis oder Weizenbulger, in dem viel Zucker und Ghee in einer solchen Situation hinzugefügt wird Hafermehl ist besser als ein Brei. Hafer hat viel Ballaststoffgehalt, der bei der leichten Verdauung hilft. Sie geben ein schnelleres Sättigungsgefühl und helfen, die Ernährung zu kontrollieren und bei der Gewichtsabnahme zu helfen. Jeder Tag Hafer ist eine bessere Option als Brei. Original anzeigen
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Expertenmeinung von: Deekshita Girkala
M.SC Nutrition & Dietetics · 2 years of experience · India
Da Haferflocken nicht roh verzehrt werden können, müssen sie mit Wasser oder Milch als zusätzliche Zutat gekocht werden. Wenn die Konsistenz von Haferflocken gegossen wird, wird es als Brei bezeichnet, der entweder scharf oder süß sein kann. Beide Varianten haben jedoch die gleichen Nährwerte, es sei denn, es wird Vollmilch zugesetzt, was den Heizwert erhöht. Original anzeigen
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